TDAH et dysfonctionnement exécutif
Écris ce que tu n’arrives toujours pas à faire. Nami rend la première étape assez petite pour commencer.
Tu n’as pas besoin d’un diagnostic pour utiliser Nami, et Nami n’en demande jamais. Cette page est pour quiconque connaît le problème : la tâche n’est pas difficile, c’est de la commencer qui l’est. Nami est construite autour de ça, et autour de journées qui ne se ressemblent pas toutes.
La première étape est la plus petite
Dis à Nami « Je n’arrive toujours pas à prendre rendez-vous chez le dentiste » et le plan commence par « Trouve le numéro du cabinet ». Chaque étape prend deux à cinq minutes, et la première est de celles qu’on ne peut pas refuser : ouvrir une page, trouver un numéro, écrire une phrase. Le plan arrive sur ton tableau, étape par étape, au lieu d’un paragraphe qu’il faudrait recopier.
Quand une étape est encore trop grande
Appuie sur « Découper » sur n’importe quelle étape et Nami divise cette étape, là où elle se trouve, en deux à quatre plus petites. Tu peux aussi reformuler une étape, en décocher une ou déplacer une échéance, sur le tableau ou en le demandant à Nami dans la discussion.
Une chose, pas une liste
Aujourd’hui montre une tâche, choisie pour le niveau que tu as fixé : ce que la journée peut porter passe avant ce qui est plus lourd. Si ce n’est pas la bonne, « Pas celle-ci » montre la suivante. Les autres sont en dessous, et au niveau Bas elles sont masquées.
Commencer, et s’arrêter
« Travailler dessus » met une étape à l’écran avec le temps que tu y passes, compté depuis zéro. Avant de commencer, tu choisis où tu vas t’arrêter, pour que la fin soit décidée tant que c’est facile de décider. Quand tu y arrives, la page te le dit, et tu t’arrêtes ou tu en fais une de plus.
Des journées qui ne se ressemblent pas
Chaque jour, tu fixes ton niveau : Pleine forme, Actif, Stable, Bas ou Repos. Les réponses raccourcissent quand il baisse, et le tableau montre moins d’étapes à la fois : huit en Pleine forme, trois au niveau Bas, une au Repos. Un plan fait un jour où l’énergie est basse garde toutes ses étapes, et les autres attendent un jour avec plus d’énergie.
Ce que Nami laisse de côté
Pas de séries, pas de marqueurs de retard, pas de comptes à rebours, pas de pastilles rouges. Nami ne déduit jamais ton niveau de ta façon d’écrire ; c’est toi qui le fixes. Nami n’est pas un soin médical, ne diagnostique pas le TDAH et ne le traite pas.
Trente jours pour voir si ça te convient.
Les réponses et la planification sont incluses pendant trente jours, puis avec un abonnement mensuel. Ton tableau, tes notes et tes souvenirs restent à toi dans tous les cas. Après les trente jours, 9,99 € par mois.
Si c’est le prix qui te bloque, écris à hello@namiai.app et demande un prix plus bas.